Неопубликованная запись
Босохождение по ортопедическим коврикам
Цель:
1) Закаливание и повышение иммунитета.
2) Укрепление физиологического здоровье детей.
3) Профилактика плоскостопия.
4) Улучшение настроения.
Профилактика плоскостопия.
При рождении у всех детей стопы плоские. В течении первых 3 лет жизни развивается и укрепляется свод стопы. Полностью физиологическое плоскостопие исчезает к 7-9 годам если нет патологии.
В силах родителей предупредить развитие приобретённого плоскостопия. Для этого не нужно специальных устройств и сложных упражнений.Самое простое — это ходьба босиком. Босохождение является профилактикой от «косолапия», вальгусного искривления стопы, уплощения сводов, а во взрослой жизни профилактика заболеваний суставов и позвоночника.
Особым эффектом обладает хождение по неровной поверхности. Ходить можно по теплому песку, гальке, ракушечнику, траве, любой неровной поверхности. Можно делать упражнения такие как ходьба на краю стопы, ходьба по цилиндрической поверхности, поднимание карандашей и других мелких предметов пальцами ног с пола.
Простые занятия можно делать дома с малышом от 10 минут. Упражнения лучше всего проводить в форме игры.
Иммунитет.
А ещё ходьба босиком — отличный метод поднятия иммунитета. При воздействии контрастных температур на стопы, происходит усиление местного иммунитета. Что предотвращает появление в будущем простуды, если ребенок промочил или переохладил ноги. Помимо этого, комплексная профилактика ОРЗ может включать в себя контрастные ванны.
Массажный эффект.
Внутренняя поверхность ступней имеет несколько десятков нервных окончаниях и является рефлексогенной зоной. При ходьбе босиком происходит раздражение активных зон, что оказывает массажный эффект. В результате, хождение босиком оказывает местный и общий оздоровительный эффект.Для наибольшего эффекта можно использовать специальные ортопедические коврики с массажными элементами различной высоты и жесткости.
В нашем садике Мими-дом, мы используем коврики для комплексного развития и оздоровления детей. Занятия проходят после бодрой зарядки с утра и после сна до полдника. Для большего эффекта у нас есть коврики успокаивающие стопу и раздражающие её. Чередование ковриков стимулирует кровообращение в стопах, улучшает питание тканей, но не даёт перегружать мышцы свода стоп. Всё занятие происходит в игровой форме в течении 10 минут. Босохождение улучшает настроение деткам и заметно усиливает иммунитет. Это отличная профилактика простудных заболеваний.
