Неопубликованная запись
Зарядка с ортопедическим ковриком
Зарядка в детском саду имеет важное значение для физического развития и укрепления здоровья. Утренняя физическая активность помогает укрепить мышцы, улучшить координацию движений и тонус мышц. Регулярные упражнения снижают риск заболеваний, повышают настроение и укрепляют иммунитет. Поэтому каждый день, в детских садиках Мими Дом, мы проводим весёлую зарядку.
Один из вариантов зарядки — упражнение на ортопедическим коврики.
Основные преимущества использования ортопедического коврика.
1) Коврик поможет сформировать крепкую, правильную, здоровую стопу.
2) Занятия на коврики укрепляют иммунитет и снижают риск заболеваний.
3) Коврик стимулирует активность нервной системы и повышает когнитивные функции.
4) Предотвращает развитие плоскостопия при регулярных тренировках.
5) Профилактика сколиоза и других проблем опорно-двигательной системы.
6) Улучшенная тренировка мышц стопы, голеностопна, икр.
7) Занимать на ортопедическом коврике весело!
Пример упражнений на ортопедическом коврике для детей:
1) Разминочная ходьба: ребёнок ходит по коврику вперёд назад постепенно привыкая.
2) Топтание на месте: малыш топчется на месте на пяточках, а потом на носочках.
3) Цапля: ребёнок стоит на одной ноге, затем переносит вес на другую ногу.
4) Мишка косолапый: малыш ходит на внешней стороне стоп, перекатываясь.
5) Лягушка: ребёнок изображает лягушку, садится и прыгает из положение приседа вверх.
6) Ходьба гуськом: ребёнок приседает, кладёт руки на колени и передвигается в полуприсиде.
7) Потягушки: ребёнок поднимается на носочки, тянется руками вверх, затем опускается на пяточки и повторяет упражнение.
8) Перепрыгивание по кочкам: ребёнок перепрыгивает с одного пазла коврика на другой.
9) Высокое колено: ребёнок шагает вперёд с высоким поднятием колен.
10) Задом наперёд: ребёнок ходит по коврику спиной вперёд, совершая обычные шаги.
11) Боковой прыжок: ребёнок прыгает вбок, касается ладошкой коврика и снова прыгает вбок.
12) Собачий бег: малыш на четвереньках пробегает по коврику. При этом коврик воздействует на ладони и колени, положительно влияя на нервную систему.
13) Кошечка: ребёнок встаёт на четвереньки и максимально сильно прогибает живот вниз, а затем выгибает спину вверх. Упражнения укрепляет мышцы спины.
14) Планка на руках: малыш встаёт в упор лёжа и стоит или ходит на руках по коврику.
Зарядка с ортопедическим ковриком предоставляет уникальную возможность улучшить свою физическую форму и предотвратить проблемы со стопами. Благодаря упражнениям на коврике, дети будут развивать гибкость, координацию движений и силу мышц. Музыка и игры с ортопедическим ковриком добавят элемент веселья и разнообразия в занятия.